Masterclass eau profonde: entraînement fractionné au mur avec et sans ballon combiné à de plus longs intervalles avec ballon défiant votre agilité, coordination et musculature du tronc!

Le mur offre d'innombrables variations d'entraînement, dont certains ultra sportifs!

Particulièrement intéressants si vous n'avez qu'une ligne d'eau à disposition pour le cours.

Les exercices avec ballon sont conçus de manière à ce que le ballon change tout le temps de main afin de ne pas créer de tensions dans les poignets et les mains.  Le ballon tenu entre les jambes permet un excellent travail des adducteurs, du tronc et du périnée.