C’est probablement la question la plus souvent posée. On aurait tendance à vouloir répondre par un oui mais c’est un peu plus complexe que ça.

L’activité sportive (dans l’eau ou non) est toujours très recommandée dans une démarche pour perdre du poids.

Les sports qui font brûler beaucoup de calories seront ceux où beaucoup de groupes musculaires travaillent en même temps et avec une bonne intensité. L’aqua-fitness, à condition qu’il soit pratiqué de manière suffisamment intense fait donc partie de ce type de sports. 

D’autres sports vont contribuer à l’amélioration de l’aspect de la silhouette:

- Le Pilates renforce les muscles posturaux: une position  correcte diminue l’effet « ventre en avant » notamment. Sans parler des bienfaits pour notre dos.

- Le renforcement musculaire avec des poids va développer la musculature en lui apportant petit à petit un effet  plus dessiné, voire « sculpté » . Il vaut mieux le faire avec l’aide d’un.e coach pour ne pas se faire du mal, et en salle (au risque de m’attirer les foudres de certains je pense que si l’aqua-gym/fit/fitness a de nombreux effets bénéfiques sur notre forme et nos muscles il ne va pas « sculpter notre corps »)

La régularité de la pratique sportive est aussi un élément essentiel pour avoir des effets bénéfiques, sans aller non plus à l’excès en pensant avoir des résultats plus rapidement!

C’est important de choisir une activité sportive qui nous plaise. Ça peut prendre du temps et plusieurs essais avant de trouver! Mais ça en vaut la peine car si on doit se forcer chaque fois pour y aller on finit souvent par abandonner.

Mais le sport tout seul n’est pas une solution miracle pour perdre du poids. Le résultat dépendra aussi d’un grand nombre d’autres facteurs tels l’alimentation et le stress pour ne citer qu’eux.

Ainsi, en parallèle à vos activités sportives il est judicieux de vous faire encadrer par un(e) professionnel(le) de la nutrition dans le but d’une approche globale et adaptée à votre situation personnelle.