Les cours d’aquagym ou d’aquafitness durent environ 45 minutes, contrairement aux cours de fitness en salle qui durent généralement 1h.

La température de l’eau joue un rôle dans cette durée mais aussi le fait qu’après 45 minutes à s’entraîner intensément contre la résistance de l’eau (800x plus grande que l’air selon la vitesse du mouvement) on ne ressent pas /devrait pas ressentir le besoin de faire encore plus d’exercices.

Par contre on peut prolonger sa séance d’entraînement aquatique par de la natation ou/et des longueurs avec petites palmes et planche. On obtient ainsi une séance très complète et diversifiée, associant les bienfaits du travail vertical et horizontal. 

Ainsi lorsque la piscine est ouverte au public profitez-en pour rester nager après le cours! Nous vous prêtons aussi volontiers une planche et des petites palmes.

Mieux vaut nager après plutôt qu’avant la séance pour ne pas arriver déjà fatigué et manquer de ressources nécessaires pour profiter pleinement du cours. En plus après 45 minutes à lutter contre la résistance de l'eau, quel bonheur de terminer la séance en utilisant cette résistance pour glisser à la surface!

Les jeudi soirs vous pouvez régulièrement compléter votre séance aquafitness par de la natation avec coaching personnalisé.

Le luxe d’avoir tout le bassin pour vous puisque la piscine est fermée au public à ces heures-là!

Il n’y a pas de programme précis, vous nagez librement en bénéficiant de conseils d’une monitrice de natation diplômée et expérimentée pour améliorer votre technique de natation ou encore apprendre à utiliser les petites palmes. 

Nous vous proposons aussi la possibilité d’être filmé pour pouvoir mieux vous rendre compte de vos mouvements.

Vous pouvez aussi en profiter pour nous demander une analyse vidéo de votre technique de Deep water Running!

Pour que  votre coach puisse s’occuper de chacun/e cette option est proposée en petit groupe de max 4 personnes.

Réservations sur le site (choisir « Aquafitness + 15 min natation » )

Aquafitness F.I